O que é gordura trans?
É a hidrogenação da gordura insaturada. Por meio de métodos químicos, é adicionada uma molécula de hidrogênio aos óleos líquidos para formar uma gordura estável e sólida, como a margarina. Leia mais
Estresse, falta de sono e deficiência de cálcio podem levar a ganho de peso (Leia mais)
Pode soar como a desculpa mais esfarrapada de quem não consegue emagrecer: “Não como muito e engordo!”. No entanto, os lamentos daqueles que ganham peso independentemente da ingestão de calorias podem ser reforçados por explicações científicas – e conhecê-las também ajuda a obter bons resultados em um programa de perda de peso.
Hernia de Disco (Leia mais)
A coluna vertebral é composta por vértebras, em cujo interior existe um canal por onde passa a medula espinhal ou nervosa. Entre as vértebras cervicais, torácicas e lombares, estão os discos intervertebrais, estruturas em forma de anel, constituídas por tecido cartilaginoso e elástico cuja função é evitar o atrito entre uma vértebra e outra e amortecer o impacto.
Os discos intervertebrais desgastam-se com o tempo e o uso repetitivo, o que facilita a formação de hérnias de disco, ou seja, a extrusão de massa discal que se projeta para o canal medular através de uma ruptura da parede do anel fibroso. O problema é mais freqüente nas regiões lombar e cervical, por serem áreas mais expostas ao movimento e que suportam mais carga.
Turbine seu humor com exercícios físicos (leia mais)
Ninguém duvida que se exercitar espanta o mal humor. Mas, ao que parece, os efeitos da atividade física sobre o humor são maiores do que o que se pensava até então.
Desvios Posturais da Coluna Vertebral (Leia mais)
Os desvios posturais tais como a lordose cervical, cifose dorsal, lordose lombar e escoliose são curvaturas normais da coluna.A coluna funciona como uma “mola biodinâmica” onde quando todas as estruturas estão equilibradas o peso do nosso corpo e membros, são harmonicamente distribuídos, evitando assim sobrecarregar um lado mais do que o outro.
A verdade sobre aeróbios e emagrecimento (Leia mais)
“Para reduzir a gordura corporal são necessários exercícios aeróbios de baixa intensidade e longa duração”. Certamente você ouviu esta frase milhares de vezes, porém eu posso lhe garantir que esta é uma das maiores mentiras da nossa história, sendo propagada devido à desinformação, falta de interesse, interpretação equivocada e ausência de senso crítico de alguns profissionais.
Desvios Posturais dos Membros Inferiores
Conheça um pouco mais dos desvios posturais que podem acometer os membros inferiores e os principais exerícios para corrigí-los (Leia mais)
Estudo sugere cafeína como forma de combater Alzheimer (Leia mais)
Os amantes do café podem ter uma nova desculpa para tomar mais um copo, depois que um experimento realizado na Flórida (EUA) mostrou que uma dose de cafeína equivalente a cinco xícaras diárias de café fez com que ratos com sintomas de mal de Alzheimer recuperassem a memória.
Sono estimula criatividade e ajuda a solucionar problemas
Fonte: Agência Fapesp
Problema difícil de solucionar? Faltou criatividade? Melhor deixar para lá e ir dormir. Segundo um novo estudo, o sono estimula a criatividade e a solução de problemas. A pesquisa pode ter importante implicações para entender como o sono, especificamente o sono REM, atua na formação de redes associativas no cérebro. (Leia Mais)
